J’ai soif de santé!
À l’occasion de la Semaine canadienne de l’eau, qui se déroulait du 20 au 24 mars, une nouvelle campagne de sensibilisation intitulée Ja été déployée dans plusieurs écoles primaires et préscolaires du Québec. Toute la semaine, les élèves étaient invités à boire de l’eau pour accompagner leur repas du midi, en plus de participer à diverses activités où l’eau est en vedette. Cette campagne qui promeut la consommation d’eau a atteint plus de 35 000 élèves. Dans la région, onze services de garde de la Commission scolaire des Patriotes ont participé à l’événement.
Il s’agit d’une initiative positive pour encourager les jeunes à délaisser les boissons sucrées qui prennent beaucoup de place dans leur alimentation. Au Québec, un enfant sur cinq prend des boissons sucrées chaque jour. Le problème de la surconsommation de boissons sucrées est très préoccupant, puisqu’il a des conséquences graves et souvent irréversibles sur la santé physique et dentaire de nos enfants.
L’eau est la meilleure boisson pour s’hydrater. Elle doit être la boisson que l’on utilise en plus grande quantité dans notre journée. Afin d’y parvenir, voici quelques idées pour développer le goût de l’eau dans votre famille et penser à en boire davantage :
• Gardez toujours un pichet rempli d’eau au réfrigérateur. Le fait de laisser l’eau reposer quelques heures la rend bien froide et réduit le goût de chlore de certaines eaux municipales. • Lors des repas familiaux, mettez un pichet d’eau sur la table pour qu’il soit invitant de se resservir.
• À l’école comme au bureau, apportez une gourde réutilisable remplie d’eau et maintenez-la à portée de main.
• Quand vous passez devant une fontaine d’eau, prenez l’habitude de vous arrêter pour quelques gorgées.
• Lors d’une activité physique, pensez à apporter de l’eau et à en boire régulièrement, même en hiver.
Si l’eau fraîche vous ennuie, vous pouvez ajouter des fruits surgelés en guise de glaçons ou des morceaux de fruits, de légumes ou des fines herbes pour aromatiser votre eau. Il existe une panoplie de saveurs à essayer à la maison, qui sont délicieuses et saines pour votre corps. En voici quelques-unes : • Ananas et romarin • Concombre et menthe • Melon de miel et menthe • Melon d’eau • Fraises et basilic • Pêches et framboises • Mangues. Dans la plupart des cas (à l’exception des fraises), les fruits demeurent savoureux et peuvent être mangés par la suite. Zéro gaspillage! Allez-y, régalez-vous !
Corinne Voyer
Directrice de la Coalition québécoise sur la problématique du poids
